男人加强体力能有效预防冠心病

　　男人的身体健康非常的重要，所以我们要预防很多的疾病发生，男人的健康很重要，其实老年健康同样也非常的重要，生活中患上冠心病的男人非常的多，那么你们知道预防冠心病的方法吗?

　　预防冠心病的方法有很多，男人一定要知道

　　加强体力活动

　　从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重)，改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

　　运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。

　　多食用谷类和水果纤维

　　每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果，据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

　　以上就是能有效预防男人冠心病的方法，这些方法非常的健康，我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，老年健康同样是这样，所以我们也要保证自己的饮食健康

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