吃芹菜能放松血管平滑肌调节血压

　　疾病非常的可怕是很多人都有目共睹的，生活中的疾病有很多种，男人的健康很重要，老年健康同样的非常重要，生活中患上高血压的男人非常的多，高血压的饮食非常的重要，因为饮食能调节男人的血压

　　高血压的饮食很重要，因为高血压的饮食健康了才能调节血压

　　(1)补镁。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。

　　(2)多吃马铃薯，即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

　　(3)多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。

　　(4)多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。

　　以上就是高血压的饮食建议，这些饮食经常的出现在男性饮食中，对男人的健康有很多的帮助，因为这些食物中含有的营养是非常的高的，还能帮助男人调节血压

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