适当的钙营养能保持血压稳定

　　疾病是我们不能控制的，但是我们可以预防的，生活中有很多的疾病给我们带来的危害都是非常大的，老年健康很重要，因为男人到了老年以后会有很多的疾病发生，高血压就是其中的一种，那么你们知道高血压的饮食注意事项吗?

　　高血压的饮食——补钙

　　钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。

　　高血压的饮食——补镁

　　缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。

　　高血压和饮食有很大的联系，以上就是高血压的饮食注意事项，我们知道钙对于老年人来说非常的重要，缺钙不光能够让男人患上高血压，还能够患上骨质疏松，对身体的危害非常的大，所以男人一定要知道

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