维护老年高血压 土豆功不可没

　　我们每天都会有自己的生活目标，女人的生活目标是减肥美容，而男人的生活目标是维护身体健康，男人的健康很重要，老年健康同样也非常的重要，高血压给老年男人带来的影响非常的大，那么你们知道降压的食物吗?

　　降压的食物——土豆。

　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

　　降压的食物——菠菜。

　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

　　高血压给我们的身体带来的危害非常的大，他会给男人带来很多的疾病，其实生活中有很多降压的食物，以上这些蔬菜都是可以让男人降血压的蔬菜，给男人带来的好处非常的多

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