多吃杂粮会有效预防糖尿病

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道影响男人健康的疾病有很多，糖尿病就是其中的一种，那么你们知道预防糖尿病的方法吗?

　　预防糖尿病的方法——每天吃乳制品。

　　《营养学杂志》发布的一项研究结果表明，吃低脂奶制品较多的人患2型糖尿病的几率要比一般人小，这一举措，会让体重偏重的人受益更多。研究者推测，乳制品中的某些蛋白质能够提高胰岛素分泌，此外，乳制品中的维生素D、钙和镁之间的相互作用，也可能降低患糖尿病的几率。养成爱吃乳制品的习惯，还会让人少吃甜食等不健康的饮食。

　　预防糖尿病的方法——多吃“杂”粮。

　　英国剑桥大学新陈代谢科学研究院的科学家建议，饮食多样化是减少糖尿病患病率的有效预防措施之一。他们发现，食用水果蔬菜最多的人(大概每天6份)患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。最好保证每餐吃一种水果或蔬菜，并且每天变换花样，或用不同的方法烹饪。

　　预防男人糖尿病的方法有很多，以上就是预防男人糖尿病的方法，方法非常的简单，给男人带来的好处非常的多，可以很好的维护男人的身体健康，所以男人一定要珍惜

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