常吃橄榄油能保护心血管系统健康

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，职场男人的健康重要，其实老年健康同样也非常的重要，因为男人到了老年以后就会有很多的疾病发生，高血脂就是其中的一种，那么你们知道降血脂的食物有什么呢?

　　降血脂的食物——橄榄油

　　橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。

　　降血脂的食物——苹果

　　苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。

　　降血脂的食物——鲱鱼

　　海鱼的n—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。

　　生活中降血脂的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，而且还能让男人健康的降血脂，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物

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