患上高血脂的男人该如何健康的饮食

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是生活中的疾病有很多，高血脂就是其中的一种疾病，男人的健康重要，老年健康也非常的重要，那么你们知道男人患上高血脂的饮食习惯吗?

　　高血脂的饮食习惯

　　食物多样、谷类为主 精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g，以提代充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　高血脂的饮食习惯

　　多吃蔬菜、水果和薯类 多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清TC，提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。

　　饮食对我们来说非常的重要，男人的饮食健康了身体才能健康，不光有健康的食物，还要拥有健康的饮食习惯，以上就是高血脂的饮食习惯，男人一定要珍惜以上的饮食习惯

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