男人坚持吃杏仁能够保护心脏健康

　　疾病给男人带来的危害非常的大，但是生活中发生疾病的男人有很多，尤其是老年男人，男人的健康很重要，老年健康同样也非常的重要，男人到了老年以后保护心脏非常的重要，那么你们知道保护心脏的食物有什么呢?

　　保护心脏的食物——杏仁

　　含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险，其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。

　　保护心脏的食物——黑芝麻

　　含有强力抗氧化成分的黑芝麻，不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以维持血管弹性，预防动脉粥样硬化，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。

　　生活中保护心脏的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，能给男人带来很多的营养，能让男人维护身体健康，以上的食物就是能让男人保护心脏的食物，男人一定要珍惜

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