冬季老人饮食要注意“少暖早”

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，我们知道男人很在乎自己的身体健康，其实老年健康也非常的重要，老人要想健康就一定要保证饮食的健康，那么你们知道饮食的注意事项有什么吗?

　　饮食的注意事项——少

　　俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

　　饮食的注意事项——暖

　　中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

　　饮食的注意事项——早

　　所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

　　男人的身体健康很重要，老人的身体健康也非常的重要， 男人的健康和饮食有很大的联系，老年人的身体健康和饮食也有很大的联系，所以以上的饮食的注意事项，所以男人一定要珍惜以上的保健常识

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