老年人多吃什么可以预防冠心病

　　生活中的食物有很多，食物给男人带来的好处非常的多，但是在男人的生活中疾病也是非常的多的，很多的男人都非常的在乎老年健康，冠心病容易出现在老年男人的人群中，所以预防冠心病的食物男人一定要知道

　　预防冠心病的食物——洋葱：

　　具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。

　　预防冠心病的食物——黑芝麻：

　　黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

　　预防冠心病的食物——木耳：

　　食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

　　预防冠心病的食物——坚果类：

　　坚果它的营养价值很高，是预防心脏病的好食物。丰富的单不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)。

　　而且有不少坚果，例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸，能抑制癌细胞生长。

　　坚果还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质，维生素E是知名的抗氧化物，能预防细胞老化，减少心脏病、糖尿病、白内障等患病风险。

　　生活中的食物有很多，食物能给男人带来很多的好处，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是可以让男人预防冠心病的食物，所以为了自己的身体健康珍惜以上的食物

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