各类主食能给男人带来哪些功效

　　全国各地至全世界，每个角落都有各自当地的一些名食，主食当然也各有不同爱好，有些男人爱吃面但有些男人一日三餐都离不开米饭，老年健康还得从主食上抓起，以下几样主食的功效敬请阅读.

　　主食的功效-高粱重养肝

　　高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

　　做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

　　主食的功效-小麦重养心

　　小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

　　做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用

　　主食的功效-小米重养脾

　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

　　每一样主食都有着它不同的内容，也解了主食的功效，男人一定要选择合适自己的主食，不要一味地只吃一样，这样的营养不均衡，对身体有害无益.

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