揭秘：老年人禁忌的危险动作

　　人们生活中有很多的禁忌，比如，男人应该注意保护好自己的肾，女人应该注意保暖，不能受凉等。老年人更是如此，衣食住行都要小心再小心，不能做危害老年健康的一些事情，那么，在日常生活中，老年人应该注意那些危险动作呢?

　　危险动作之一--说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。

　　危险动作之二--吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。

　　危险动作之三--站着穿裤：老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。

　　危险动作之四--用力排便：老人常有便秘症。应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。

　　危险动作之五--过分仰脖：老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。

　　危险动作之六--猛然回头：老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。

　　危险动作之七--裤带过紧：老人裤带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。

　　以上这七个危险动作，都是日常生活中很常见的动作，年轻的男人女人做了这些动作不要紧，可是对老年人来说，就有可能造成很大的伤害，甚至威胁到生命，老年朋友们千万要注意，保护自己的身体健康，防止发生意外。

　　推荐阅读：男人要肌肉多吃蛋白质食物