春季让老人养生的几款粥

　　老人男人因为年纪大了，也因为平时节省习惯了，对自己一般是舍不得花太多的钱，其实老年健康还得从饮食上开个好头，毕竟吃的丰富了，才能健康养生.

　　健康养生-莲子百合煲瘦肉：

　　做法：莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。

　　功效：有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　健康养生-夏枯草煲瘦肉：

　　做法：夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

　　功效：有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

　　健康养生-粉葛生鱼汤：

　　做法：粉葛250克，洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。

　　功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度，熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　上以的各种煲都是健康养生的食物，老年健康不用那么舍不得为自己花钱，这钱生不带来死不带去的，男人在晚安了还不懂得为自己享受一把，也太不值当了.

　　推荐阅读：你不得不知的霍山黄芽的功效