简单的几种方法排毒养颜

　　生活的污染的越来越严重，除了女性不少男性也越来越注意老年健康。一些职业男性平常因为工作繁忙而无法进行健康运动，而退休后就开始琢磨抗衰老的方法。其实，人们由于长期吃一些粉尘之类的，所以会导致容颜衰老，所以只要有正确排毒养颜的方法，就能够保持年轻的状态。

　　抗衰老的方法：深呼吸排毒

　　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

　　抗衰老的方法：沐浴排毒

　　勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　　抗衰老的方法：通便排毒

　　常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

　　很多男性会以为排毒养颜是女人的事情，其实不然。男性由于职业或应酬少的关系，会吃进更多导致肠胃不好的东西，甚至也造成便秘。所以，老年男性要掌握以上抗衰老的方法，平常保持良好的心态，就能够健康长寿。

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