能够延缓老年人衰老的方法

　　随着社会的进步，也越来越多的人开始关注老年健康。而不少老年人也开始不满足于只是吃饱喝饱，也希望能够健康长寿。于是，公园里总是少不了三三二二两的人群在结伴进行运动。而对于不少男性来说，这不仅是怕寂寞，也能够更好的进行搭伴运动。那么，关于老年人抗衰老的方法有哪些呢?

　　抗衰老的方法：跳一跳赶走毒素

　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

　　抗衰老的方法：做家务给心脏排毒

　　科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。

　　抗衰老的方法：咳嗽能清扫“肺腑”

　　自然界中的粉尘及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏。借助主动咳嗽可“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　其实关于老年人抗衰老的方法有很多。老年人在退休后不要为无事所所而觉得烦恼，应该找一些适合自己的事情来做。保持一个良好的心态是非常重要的，退休男性可以找好友聊天或适当进行运动，就能够在心态上保持年轻。

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