老年人应该如何预防认知障碍症

　　人到老年要是一切顺顺当当地倒也悠闲快乐，不过有些个男人在年纪大了以后，就容易患上认知障碍症，也就是人们常说的老年痴呆，得这种病的老年人自己到老都没体体面面地生活还要连累一家人跟着操劳受罪，想要避免这种症状就能在老年健康调养里多点能预防的健康食物。

　　健康食物-油性的沙拉酱。这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元(在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞)被氧化，从而防止或延缓大脑受到损伤。维生素E能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。

　　健康食物-甜菜汁。虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料，但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气在人体内得到更好的流动。尤为重要的是，硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位，从而起到预防认知障碍症的功效。其他富含硝酸盐的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

　　健康食物-鸡杂。鸡杂(包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等)虽然难登大雅之堂，但它含有大量的维生素和矿物质。2010年发表在《神经病学期刊》上的研究成果表明鸡杂中含有的维生素B12有助于保持大脑思维功能敏锐。

　　你想呀,一个男人,一生都清高,给旁人一种现在人称之为高富帅的感觉,结果一到老年,患上个老年痴呆症,脑袋思维错乱,连最亲的人都不认识,岂不是毁了一生树立起的好形象,没有任何一个男人想到年老是得个这样的病吧,那就赶紧从现在开始多吃点健康食物预防.

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