关注老人健康：关爱老人

　　儿行千里担忧父母，这是千古的孝子情结。对于男人们来说，在外奋斗时心里最牵挂的就是在家的年迈的老父老母。但如果父母懂得如何照顾自己是不是就不会拖孩子的后腿了?答案显而易见。老年健康就是靠老年人自己维护。今天我在这里主要为广大老年朋友们讲述一些老年基本常识。

　　这些老年基本常识都是由我几番确认过的正确的可实行的结论，绝不是什么无稽之谈。相信我，只要你稍加验证，真假自会分晓。

　　体检内容有很多，对老年人来说，有很多项目必须定期查。第一项就是血糖和代谢，包括空腹血糖和餐后2小时血糖，两个数值都正常，才说明没有糖尿病。抽空腹血糖前，至少8个小时不能吃东西。第二，重视胃镜和肠镜检查。很多体检都没有这个项目。但上海医改新方案提出，40岁以上的居民要逐步开展大肠癌普查，以尽早发现消化道肿瘤。做肠镜前一天，要吃流质饮食，可以吃藕粉、米汤、牛奶、豆浆，但稀饭和面条是半流质。第三，动脉超声波不能省。像股动脉、腘动脉一定要查，及早发现血管里有没有斑块。

　　防病、戒烟限酒护心脏对降低心血管疾病的死亡率，戒烟是最好的措施之一。我们吃阿司匹林，只能降低15%的风险;吃转换酶抑制剂等药物，只能降23%。而戒烟可以降低总死亡率的36%。像血脂异常的，有心血管病家族史的，都要积极戒烟。血压高的人，必须戒酒。饮酒后，血管一扩张就容易破掉，诱发中风。有严重胰腺炎，慢性肝炎等疾病患者，都要远离酒精。若实在忍不住，怎么办?只能少量喝点葡萄酒，男性每天不能超过3两，女性每天不能超过2两。

　　用药一天别超5种。老人对药物的吸收、转运、分布和排泄，都与青年人不同。用药必须掌握几个原则：第一，严格掌握用药原则，可用可不用的就不要用。第二，要选择合适的药，很多药物都有副作用，老人的肾脏和肝脏、心脏，已经运转了几十年，排毒分解能力弱，吃药前要详细询问不良反应。第三，剂型很重要。有的老人吞咽不是很灵便，服药前要预先判断能不能把药咽下去。老人用药最好遵医嘱。若自行用药，可以从半片，甚至1/4的剂量开始。品种应尽量减少。上海老年医学会就建议过，一天用药不超过5种。

　　父母是男人心中永远的弱点，天下的父母们努力照顾好自己就是最关心子女的一种方式。老年健康，无数人心中的梦想，可是实行起来却不是那么容易的，一定要记清楚这些老年基本常识，于日常生活中去实行，坚持坚持再坚持，持之以恒，永不放弃，方是正道。

　　推荐阅读：老子活到160岁的长寿秘方