老年人抗衰老 6保健营养素很重要

　　随着人们生活步伐的提高，人们老老年人的关心越来越少，人常说家有一老如有一宝，所以我们应该对老年健康重视起来。对于老人来说男人比女人得病的概率要高，寿命也要短，所以我们应该注意对爸爸们的关心!如何预防老年疾病应该尽早被我们提上日程。

　　对于老人的关心不只是物质、精神上的关心，身体健康更为重要，健康的身体才是生命的根源，一般情况下男人们在年轻时都拼了命的工作，挣钱养家，好多人在老年时期就开始落下病根，下面教大家如何预防老年疾病!

　　一、维生素B族

　　这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

　　二、脂肪酸

　　它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的EPA 和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富。

　　三、硫辛酸

　　它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。

　　四、维生素C

　　它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。

　　五、维生素E

　　它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害心脏病的发生，预防动脉硬化。

　　六、人参

　　它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成分，具有预防血液循环疾病的功能。

　　关爱老人，关爱家人，健康的家人才能带给我们的家产带来幸福的生活!将如何预防老年疾病分享给大家，希望家家都能有个健康的老男人!

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