青少年如何改掉手淫的习惯

　　手淫其实是人们有性冲动后用手或其他刺激性器官来得到满足的自慰方式，是一种正常的生理现象。但是过度的手淫对于青少年的身体健康非常不利，容易造成心理上和生理上的不良影响。那么青少年该如何改掉手淫的习惯呢?

青少年如何改掉手淫的习惯

　　首先，青少年是要把主要精力专心于学习上面。学会集中注意力，保持注意力的集中。同时在平时不要老是呆在家里，适当出去参加一些活动，包括体育锻炼或者是文娱活动，这样能够转移自己的注意力。

　　其实提高自己的思想水平，努力摒除掉各种不健康的思想，提高自己鉴赏的水平。

　　在生活中，要求自己要穿一些宽松的内裤。保持下体的舒适透气，让自己的身体能够舒服一整天。

　　下定决心要戒除手淫的习惯，不要接触任何的淫秽的杂质、影视等，不要进行性幻想等，控制自己的性冲动。这样才能够改掉手淫的习惯。

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