如何爱护睾丸 睾丸的保健运动

　　睾丸是生精最主要的部位，也是男人最软弱的身体器官，男人精液的制造前列腺液运输全都指望睾丸的工作。所以男人爱护睾丸是必须的。睾丸不仅工作繁重，也很容易受伤，害怕冷，也害怕体温过热，想要健康，睾丸的保健运动是保护步骤最关键的。

　　好多男人会出现房事不和谐，精液不正常大部分原因就是睾丸的保健运动，和保护睾丸做的不够到位。男人爱护睾丸才能得到健康的回报。

　　1、睾丸必须在正常低温中才能活动，因此所有的锻炼都必须使其接触到冷空气，具体方法为：一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

　　2、中老年男性可咨询专业医生，配一些活血的中草药，煎煮后，将药汁放在冰箱内冷藏，然后用来浸泡或冷敷睾丸，也是每日3次，每次10多分钟。或许有人担心温度太低会冻伤睾丸，那可以循序渐进地做，逐步降低水的温度，但前提是在个人承受范围之内。

　　3、在睾丸上方以弹击样冲击睾丸3～5次(用力不可过重)，50岁以上者可经常进行此法操作，时间愈长，效果愈好。

　　4、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人称为“摩按鱼尾”。姿势取坐位，双手掌同时或交替在此部位操作，手法要深透，以深层微热为度，每次3～5分钟。

　　5、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。

　　6、增强性功能的按摩方法。一手把阴茎靠拢一旁，另一手放在腿根部内侧，上下斜着摩擦腿根36次，然后换手，做同样的摩擦36次，再由下向上提升阴茎，另一手摩擦下腹部36次。

　　男人爱护睾丸的方法主要包括，按摩，弹击样冲，正常的温度，咨询医师，这些都是睾丸的保健运动，男人性生活方面疾病也要多做睾丸运动

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