不得不知的让男人精子强壮的秘密

　　精子强壮了才能确保自己的生育能力，很多时候男人的精子强壮程度真的是很差强人意，那么让男人精子强壮的秘密有哪些呢?是什么小秘密才能让男人的精子强壮呢?让我们一起看一下吧。

　　招数1—穿裤子要讲究

　　别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。让宝贝保持“凉爽”

　　男性的肇丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让肇丸的温度低于身体的温度，这样肇丸才可以正常的工作哟。正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低40C呢!无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。

　　招数2—向热水浴说不

　　贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了!经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40度以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

　　招数3—别大量饮酒

　　大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使肇酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢?

　　招数4—不许乱吃药

　　很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治疗癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。

　　招数5—环境因素也需要加倍注意

　　关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐(或醋)的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。

　　招数6—坚决要戒烟

　　你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢?每天抽1至2包香烟的性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半!对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显著的降低。

　　招数7—监测体重

　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数BM工一体重〔kg)/身高的平方(m2)控制在正常范围((18.5-23.9)，将最可能产生大量高质量的精子。

　　招数8—生宝宝也要挑时辰

　　男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。

　　招数9—和医生沟通

　　如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询吧。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。

　　让精子强壮的秘密身为男人的你学会了吗?其实我们还是应该多注意日常生活习惯的。不然的话怎么可能会让精子强壮的了呢。