生活中男人提高精子质量的方法

　　精子是人们非常重视的物质，因为从精子的健康情况来看，不仅决定着一个男人是否健康，也决定着男人的生育问题。因此，我们可以了解生活中男人提高精子质量的方法，这样可以优生优育。那么在生活中如何提高精子质量呢？

　　1、拒绝烟酒

　　吸烟喝酒有害身体健康，这是众人所知的。但是很多人还不知道的是也有害精子，并且被动吸烟的妻子也会受到影响。据研究表明：饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。因此，男性应该远离烟酒。

　　2、杜绝药品

　　若是男性在长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至会造成精子畸形，生出不健康的宝宝。所以打算生育的男人应该在前几个月就要杜绝药品。

　　3、高温损害精子

　　现在人们的生活水平提高了，不少男生开始生活的享受，工作闲暇之余长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成身体局部温度过高，伤害精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。此外，男性经常的穿着过紧的内裤，也会导致局部的温度升高，损害男性的健康。因此，男性应该有一个好的习惯，不要让局部有过高的温度。