提升精子质量可多吃南瓜子

　　南瓜子是很多人的喜好，也是休闲的时候消磨时间的小食品。不仅是吃起来非常的香，并且在南瓜子中有很多的营养，还可以提高男人精子质量，所以男人要想提升精子质量可多吃南瓜子。

提升精子质量可多吃南瓜子

　　据研究发现，经常的吃南瓜子可以提高男人精子质量，所以要想生一个健康的宝宝，不管是女人，男人也要补充些营养，做好准备。而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。

　　从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

　　南瓜子性平味甘，《中国药植图鉴》记载：炒后煎服，治产后手足浮肿、糖尿病。现代科学分析发现，南瓜子含锌丰富，同时还含有活性生物触媒剂(即男性荷尔蒙素)。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。

　　目前很多男人的精子质量并不达标，所以在日常生活中多补充男人精子质量是很重要的，如果精子质量差的男性，可以多吃南瓜子，希望可以早日生出一个健康的宝宝，享受幸福的家庭生活。