男人养“精”需要必备的八种食物

　　正常的生育是离不开男人的精子的，要想优生优育，保证精子的质量是首要，但是现在很多男性的精子质量根本得不到保障，这就会影响生育，甚至还会在造成生出的孩子畸形，所以男人要养精，下面就是男人养“精”需要必备的八种食物，精子质量不好的男性可以经常的食用。

　　1、畜禽血

　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能，所以养精的男性可以经常的食用。

　　2、韭菜

　　韭菜是我们经常吃的食物，韭菜又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

　　3、核酸

　　专家指出，核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

　　4、维生素E

　　专家表示，维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。