告别男人遗精的四种运动方法

　　遗精是男人常见的问题，一般是分为生理性遗精和病理性遗精，生理性遗精我们不用过于的担心，但是病理性遗精就要高度的引起重视了，长期的存在病理性遗精则会严重的影响自身的健康的，下面告诉你告别男人遗精的四种运动方法，帮你解除遗精的烦恼。

　　方法一、自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　方法二、冷水冲洗法：如何治疗遗精呢?在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　方法三、仰卧收腹法：臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　方法四、提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　由于遗精给我们早餐的影响是很大的，所以男人一定要及时的去治疗，采用上述给大家介绍的四种方运动方法，坚持的进行，这样才可以受到不错的效果。此外，男性还应该注意日常的生活习惯，不要手淫，做到早睡早起，也不要喝很多的谁，还要注意培养自己的兴趣爱好，有一个好的生活习惯才是。

 

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