男人怎么才能保护好精子

　　近年来，由于多种因素的影响，很多夫妻在结婚多年以后都没有怀孕，经过检查之后，多是因男子精子存活率比较低，所以，为了更好的保证精子的存活率，保护好精子很重要，那么男人怎么才能保护好精子呢?下面就来了解一下吧。

　　很多男性由于多种原因的影响，导致了精子质量下降，使女性一直不受孕，为此给生活及家庭都造成了很大的影响。譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。

　　生活中的一些不良习惯也是会导致精子质量下降的，因此，广大男性要多加注意。“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1～2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

　　随着人们生活水平的不断提高，很多男性为了减压和享受，选择了长时间泡澡，洗桑拿。与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

　　不仅一些不良生活习惯会导致男性精子质量下降，在日常饮食中也是会有一些事物对男性的精子质量有所影响的。在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

　　烟酒对人体健康是有危害的，这也是很多人都知道的，而戒烟也是有必要的。殊不知，还是有些饮食是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。

　　夏季的来临很多人都喜欢晚上出去吃些烧烤，但是对于爱吃烧烤的男人需要警惕了。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物，可以保证“精”力充沛。

　　男人怎么才能保护好精子以上已介绍了，希望对广大男性有所帮助，为了更好的保护精子，广大男性应养成良好的生活习惯，同时，也要多加注意饮食方面，从而更好的保护精子。