保证精子质量的几个禁忌

　　精子质量直接关系到子孙后代的质量，甚至直接关系到是否能够保持子孙的传递的问题。所以，我们需要保护自己的性器官，更加注意保护自己的精子。然而近年来有关不孕不育的病症越来越多。这是什么引起的呢，这可能就和精子的质量有关，那么，我们应该如何保证精子的质量呢，保证精子质量的几个禁忌又有那些呢？我们来看一下。

　　要保护自己的子孙后代，就得保护自己的自己，保证它们的活力和质量。所以我们要注意要忌过频的热水浴。睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

　　充足的营养也是保证男性精子质量的一个大的保障。为了保障自己的精子活力和健康我们要注意忌营养不良和偏食。精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

　　我们知道由于现在生活环境的改变，很多生物激素会随着食物进入到孩子的身体内，这就造成的孩子性早熟。我们要求忌过早性生活，男性到二十四五岁才真正发育成熟，若早早地过性生活，耗损精液，极易引起性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。

　　很多青年男女忍了二十几年甚至是三十几年，终于可以有自己的性伴侣了，就会请不自禁的国度性生活。适度的性生活可以给人带来愉悦，对身体与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期处于充血状态，易致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾。

　　实际上近代想要完全的保证精子质量还是不可能的，我们只能说是尽可能的保证他的健康。在生活中我们还要保证不要进行不洁的性交，尽量少穿牛仔裤，同时要经常的清洗自己的性器官保持他们的清洁卫生。