运动疗法克服男性遗精问题

　　我们大家想必都知道成年人往往青春期的时候会有已经的经历，那么遗精是好还是坏呢，我想知道的人恐怕不多吧，有的男人说是件好的事情，因为这是从男孩到男人的一种转变的过程，但是已经多了反而身体会受不了的，身体虚弱，那么怎么才能治疗经常遗精的独特功效呢。

　　下面介绍几种简便易行的方法：

　　静力半蹲站桩法

　　男人平时走路都是弯着腰走路的，特别是现在随着手机的网络的普及，所以我们以后走路要挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　平时的时候要多加训练，比如我们跑跑步，打打球这样才能调养情操，还有就是取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　自我按摩法

　　有的男人如果一天还几次遗精的话，那可要注意了，那么怎么样才能治疗呢，我们可以用一下锻炼运动疗法，这个操作很简单，我们用用双手手指依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　男人的遗精虽然和普遍，但是我们一定要讲究好自己的方式和方法，平时加强锻炼多参加些有意思的活动，不要一个人孤单的想些问题，那样的话很容易染上遗精的坏毛病，所以大家一定要保护自己。

　　推荐阅读：让男人摆脱遗精的几个小动作