告别遗精的自我治疗方法
其实我们平时在电视上所看到的,专家们经常给我们讲,不吃药不打针,就能治好我们身体上的病,这就是专家们经常提到的自我调节法,就是所谓的体疗,这种方法对自己身体素质有很好的调节作用,增强体质,只要坚持不懈,对遗精有很好的治疗效果。
1、提肛运动
每天晚上在睡觉的时候,要经常的收缩自己的肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。。
2、静立半蹲站桩
腰一定要挺直,屈膝要弯曲,弯曲的度数要结合自己的身体所承受的条件,头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
3、仰卧收腹臂腿上举
两臂一定要伸向上方,前后左右要相互的摆动,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。1、冷水冲洗法
4、冷水冲洗
如果温度和条件合适的情况下,每天晚上要用凉水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
5、自我按摩
五指分开,用身体向下压,压的力度要以自己的承受能力为好,然后在用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
以上的方法是在,不打针和吃药的情况下,全部是靠体疗的方法进行的,平时的时候一定要加强这方面的锻炼,使其全身的筋骨活动起来,只有这样才能使自己的遗精得到治疗,也不需要去医院找医生,避免了很多麻烦。
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