生活中的五大精子杀手可致男人不育

　　一直都提倡优生优育，特别是现在一对夫妻就要一个小宝宝，所以准爸爸妈妈总想自己的宝宝是最优秀的，我们都知道胚胎优秀不优秀，准爸爸的精液和准妈妈的卵子都起着决定性的作用，那么怎样提高男人的精子质量，在你的生活中又有哪些精子杀手呢?

　　一、高温环境

　　正常情况下，睾丸的温度要比体温低3℃~4℃，它的最佳工作温度为35℃，如果睾丸长时间处于高温环境，其生精功能就会严重受影响。所以，男性朋友要远离持续的高温环境，不要经常穿牛仔裤、骑自行车、洗热水澡、蒸桑拿浴等，厨师、电焊工等高温作业者应做好降温工作。

　　二、饮食缺锌、少硒、低蛋白

　　精子代谢依赖于体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，它们还是男性生殖系统免疫功能的重要组成，一旦缺乏，不仅导致精子质量低下，免疫力也会跟着降低，容易受细菌和病原体反复感染，诱发前列腺炎、精囊炎等炎症，且难以痊愈。

　　多数精子质量差的不育男性，在服用体恒健牌育之缘片等快速补充这三种营养后，均能很好的改善，备孕男性生活中要注重这方面的饮食。

　　三、烟酒不离手

　　烟草中存在几十种毒害物质，可直接杀死男性体内的精子，经常抽烟的男性，精子畸形率高，精子活性差，血液循环不好;长期过量饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

　　戒烟戒酒是男性备孕的基本前提，最好停止抽烟喝酒半年后再考虑生育。

　　四、毒害物质经常碰

　　毒品、一些化学药物、激素、辐射、重金属、厨房油烟等都是典型的精子杀手，经常接触还可致细胞染色体突变，备孕男性要远离这些毒害物质，如果是工作需要或难以避免的情况，应做好相应的防护措施，最好停止这类工作半年以上，再考虑生育，以免影响到宝宝的健康。

　　五、日夜颠倒

　　细胞代谢和生理功能需要一个稳定、有序的环境，一些男性喜欢通宵逛夜店，熬夜上网玩游戏，加班加点，日夜颠倒，睡眠不足等，这些紊乱的生活节奏，都会打破原有的代谢平衡，不仅影响精子的生成，免疫功能也会跟着受损，让一些男科疾病有机可乘，想要当爸爸的男性，要按时作息，适度运动，规律生活。

　　怎样提高男人的精子质量呢?小编最后提醒各位男性朋友可以适量多吃一些牡蛎、瘦肉等富含锌的食物，不过凡事适可而止，即使精液中含有大量的锌，男性在饮食中补锌的时候也要适量，因为凡事都是两面性的，特别是牡蛎和虾等，因为都是水产品，其内脏内多含有重金属，作为准爸爸一定不能多吃!

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