男人要如何保护自己的精子

　　常言说，养精蓄锐，男人的精液，是男人体内最精华的部分 。 精液需要一百多天才能形成，所以，男人更要保养好身体，珍惜每一颗精子。怎么样保护自己的精子呢?保护精液的原则有哪些呢?咱们一起来看一下。

　　保护精液的原则一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　保护精液的原则二、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　保护精液的原则三、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　小知识：尿频跟肾有关系吗?

　　尿频如果是急性的，可能是尿道感染对排尿感受的刺激引起的反复排尿感。但是若属于长期性的尿多至排尿次数多，要考虑是什么原因让尿多了，如：血糖升高引起的尿糖升高继而引起的渗透性利尿会使得尿量增加;又如肾小管浓缩功能下降引起的尿量增多，都可能是原因之一。先排查一下是否存在血糖异常或者尿路感染，再考虑是否真是肾本身的原因。

　　保护精液的原则四、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　保护精液的原则五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　一个家庭的和谐，少不了性生活的美满，性生活的美满程度，就要有好的性技巧，满意的性爱持久度，以及最后的射精。健康的精子显示了一个男人的健康程度和强壮程度，所以，男性朋友们一定要坚守保护精液的原则，养精蓄锐，才能拥有完美的性爱。

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